A chegada de uma frente fria nesta sexta-feira (10) deve provocar uma queda acentuada nas temperaturas em São Paulo. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (INMET), os termômetros podem registrar mínimas de até 15°C, o que representa uma redução de cerca de 10 graus em comparação aos últimos dias.

Essa mudança repentina no clima acende um alerta para a saúde, já que o organismo tende a sentir os impactos da variação térmica, principalmente quando o sistema imunológico não está fortalecido. O cenário favorece o aumento de casos de gripes, resfriados e crises alérgicas, comuns nesta época do ano. Segundo o Dr. Evaldo Stanislau, médico infectologista e professor na Universidade São Judas / Inspirali, ecossistema que atua na gestão de 15 escolas médicas em diversas regiões do Brasil, o corpo precisa de atenção redobrada durante períodos de queda brusca de temperatura.

“A mudança repentina no clima pode reduzir a capacidade de defesa do organismo, sobretudo os mecanismos locais na entrada das vias aéreas, o que aumenta a vulnerabilidade a infecções respiratórias. Além do maior confinamento e menor renovação do ar. Por isso, é fundamental adotar medidas simples de prevenção no dia a dia”, explica.

Entre os principais cuidados, o especialista destaca a importância de manter o corpo aquecido, sobretudo nas primeiras horas da manhã e à noite, quando as temperaturas tendem a ser mais baixas. A hidratação também deve ser mantida, mesmo com a sensação reduzida de sede nos dias frios. “Beber água continua sendo essencial para o bom funcionamento do organismo e para a proteção das vias respiratórias. Além disso, ambientes fechados e pouco ventilados favorecem a circulação de vírus, então é importante manter os espaços arejados sempre que possível”, orienta.

Outro ponto de atenção está na higiene das mãos, uma das formas mais eficazes de evitar a transmissão de vírus e bactérias. O infectologista também recomenda evitar mudanças bruscas de temperatura, como sair de ambientes muito quentes diretamente para o frio sem proteção adequada.

Além disso, manter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e nutrientes, contribui para o fortalecimento do sistema imunológico. A prática regular de atividades físicas e boas noites de sono também ajudam o organismo a responder melhor às variações climáticas. “O cuidado com a saúde deve ser contínuo, mas em períodos de queda de temperatura ele precisa ser intensificado. Pequenas atitudes fazem diferença na prevenção de doenças e na manutenção do bem-estar”, destaca o especialista.

Vacinação contra a influenza

Com a chegada do outono e a aproximação do inverno, a vacinação contra a gripe ganha ainda mais relevância. A campanha já começou no Brasil e, neste momento, contempla públicos prioritários, como idosos com 60 anos ou mais, profissionais da saúde e pessoas com comorbidades.

Dados da Fiocruz indicam que os casos de influenza seguem em crescimento no país em 2026. Nas quatro últimas semanas epidemiológicas, a influenza A respondeu por 27,4% dos casos positivos de vírus respiratórios no país. “A vacina contra a gripe é uma das principais formas de prevenção contra complicações causadas pelo vírus influenza. Mesmo para quem já teve contato com o vírus em anos anteriores, a imunização é importante, pois as cepas circulantes podem mudar”, finaliza Stanislau.

Diante desse cenário, a combinação entre hábitos preventivos e a adesão à vacinação se torna essencial para reduzir impactos na saúde pública durante os períodos de queda de temperatura. A orientação é que a população fique atenta aos sinais do corpo, mantenha os cuidados no dia a dia e busque a imunização dentro dos grupos elegíveis, como forma de proteção individual e coletiva.